場所:宇都宮市上戸祭3丁目4-15アベハイツ1階(日光街道沿い)

         駐車場9台

【営業時間】

9:30~16:30

19:00~21:30

お休み:第4日曜日

【レッスンスケジュール】レッスンスケジュールは下記にございます。ダウンロード可能です

 

リラックスヨガ(60分)レベル1

アロマの香りを楽しみながら全身の疲れをとっていきます

(定員7名)

 

初心者・シニアピラティス(60分)レベル1

ピラティスを始めたばかりの方や基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです

 (定員8名)

 

オイルセルフマッサージ&骨盤トレーニング(60分)レベル1

SHIGETAオイルを使いながら 足や首をマッサージします。足先が冷える方やだるさ、むくみが気になる方、肩こりにお悩みの方にオススメです。

ポールや骨盤体操で骨盤調整していきます。特に骨盤低筋を鍛え下腹シェイプ、尿漏れ防止や腰痛を改善していきます。(定員6名)

 

ポールストレッチ(60分)レベル1

ストレッチポールを使い全身をほぐし、筋肉と皮膚の間にある筋膜を整えます。全身の筋膜を緩めることでコリやたるみを取ることができるレッスンです。ゆっくりと時間をかけてほぐすことでバランスの良い身体を作ります。身体が硬い左右の動きに差があるなど気になる方におススメです。(定員8名)

 

肩こり腰痛ピラティス(60分)レベル2

ピラティスを通じて背骨の柔軟性を高め姿勢を改善し頭痛・腰痛・肩こりを緩和していきます(定員8名)

 

骨盤調整ヨガ(60分)レベル3

身体の調整や中からデトックスしていきましょう(定員7名)

 

ピラティス(60分)レベル3

肩・腰・膝を守りながら、 体幹をトレーニングしましょう。美しい姿勢をみにつけましょう♪(定員8名)

 

マタニティピラティス(30分~60分)レベル1 

出産を楽に、また出産後にもとの体重にもどりやすくしましょう(定員1~2名)

 

子連れピラティス(60分)レベル3

お子様を遊ばせながら楽しくピラティスをしましょう(定員6名)

おもちゃや絵本・DVDをご用意しております

もちろん子連れでない会員様もご予約可能です。

ダビンチボディボード以外、夏休みなど3~4か月に1度お子様(小学生以上)がレッスンを受ける場合は1回500円で

レッスン参加可能です

※習い事として通われる場合は、チケット購入になります

※高校生以上は、大人料金になります。

バランスディスクピラティス(60分)レベル3.5

バランスディスクやゴムバンドを使いながら体幹作りをしていきます。バランスボールやダビンチボディボードに少し抵抗がある方にもおすすめのクラスです。 (定員8名)

アクティブヨガ(60分)レベル4

少しヨガの動きに慣れてきた方、筋力アップしたい方、身体全体を動かしたいという方にオススメのクラスです(定員7名)

バランスボールピラティス(60分)レベル4

バランスボールとピラティスを合わせてより体幹をトレーニングしピラティスを深めましょう    (定員7名)

 

シャイプアップピラティス(60分)レベル4

 ピラティスを通じて効果的にシャイプアップ♪ピラティスと有酸素運動を合わせたクラスです (定員8名)

ダビンチボディボード(45分)レベル3~5

ヨガ・ピラティス・有酸素の要素取り入れつつ、チューブを使って短時間で効果的にシェイプアップしていくクラスです

ヒップアップコース・ウエストシェイプアップコース・優しい動きで全身を動かすソフトコース・全身を十分に動かすトータルコースがございます。

(定員6名)

 

★プライベートレッスン セミプライベートレッスン★ (60分)

マンツーマンまたは2人クラスのレッスンです。カウンセリングをし 会員様に合った

メニューでレッスン致します。ダビンチボディボードも可能です。

 

★レッスン料

 ・チケット制 新規 5,000円 継続 4,500円

 ・回数制 12回 8,550円 16回 10,550円 20回 12,150円

 ・フリーパス 16,150円

 会員様に合った料金が選択可能です。詳しくはお問い合わせください。

 

ゴルフコースレッスン★  L.S.L GOLF CLUB

年に4~5回、丸山茂樹プロのキャディをされていた佐藤勝樹先生と コースレッスンを開催しています。授業料は9ホールで5000円です 2カートで行い前半9ホールと後半9ホールで分けて先生ご一緒にまわります(別途コース料金がかかります)定員7名

 

レッスンスケジュール2018.04~.pdf
PDFファイル 305.1 KB
レッスンメニュー2017.12.pdf
PDFファイル 493.2 KB

トータル ピラティス クラスでは、セラバンド・ストレッチボール・ボール・ピラティスリングを使用し、トータル的にバランスのとれた身体作りを行います。ウォーミングアップとして、ハンドレッド、ロールアップを行います

 

詳細はダウンロードしてご覧ください

トータルピラティスクラス.pdf
PDFファイル 59.5 KB